在中国第一女子舞天团“S.P.Y”的紧张排练中，她们正在为崭新的首张专辑倾注所有心血。这支舞坛新星，刚刚签约天浩盛世音乐文化，就受到了公司的重点栽培。为了将她们在街舞领域的天赋发挥到极致，公司特邀韩国顶尖音乐制作人，为她们的新歌量身定制。一切都预示着，“S.P.Y”组合将以璀璨的新曲震撼乐坛。
在闭关练舞的日日夜夜，S.P.Y组合的训练强度达到了惊人的地步。她们每天的训练时间超过6小时，常常在舞蹈的世界中忘记了时间的流逝。饥饿感袭来时，她们才发现已是深夜。为了保持身材，她们抵制了夜宵的诱惑，一起回家休息。在激情四溢的舞蹈中，她们有时因动作过于激烈而“碰撞”在一起，造成了一些轻微的伤痕。
其中，团员蛋蛋对受伤的伙伴格外关心。她为Eacy贴上了膏药，为年轻的小天按摩酸痛的腿部。尽管身上多了些捆绑纱布的痕迹，但她们并未因此而退缩。相反，她们把这视为成长的痕迹，是她们共同为舞蹈付出努力的见证。四个女生，以坚韧不拔的精神，忍受着疼痛，只为了在舞蹈上取得更大的进步。她们的付出，无疑将铸成她们在舞台上的辉煌。