每年9月7日左右，伴渐凉的秋风，二十四节气之一的白露如期而至。白露不仅是农历二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，标志着气候从炎热逐渐转为凉爽。白露这个名称生动地描述了大自然的景象——清晨的草木上，露珠晶莹剔透，微微发亮，仿佛挂满了珍珠一般，映衬着秋日的清新和凉意。
进入白露节气，气温开始显著下降。昼夜温差增大，早晨和夜晚的凉意愈发明显，而中午的太阳仍带有些许余温。白露时节被称为“秋高气爽”，空气湿度降低，阳光明媚，天高云淡，成为许多人眼中最美的秋景。
气象学上，白露标志着暑热的彻底消散，秋天的真正到来。白露后的气候变化较快，尤其是在北方地区，这种凉意更为显著，甚至有“白露秋风夜，一夜凉一夜”的说法。在这个节气里，我们需要注意早晚的温差，尤其是秋季开始的冷空气活动，防止因为温差变化而感冒。
白露不仅是气候上的分界点，还在中国传统文化中拥有丰富的习俗与内涵。在古代，白露时节是农作物收获的关键时期，许多习俗与农业生活密切相关。
在南方，白露时节有采集“白露茶”的习惯。据说，这时节采摘的茶叶香味浓郁，滋味醇厚，具有去火的功效，能够帮助缓解秋季燥热。白露茶因其珍稀的采摘时机与特殊的功效，被人们称为“秋天里的绿茶之王”。
福建等地的人们在白露时有吃龙眼（桂圆）的习俗，因其温补而不燥的特性，被视为秋季滋补的佳品。龙眼可以温暖脾胃、补气养血，尤其适合这个时节体力不足、虚寒怕冷的人食用。
在古老的信仰中，人们认为“露神”是掌管露水的神明，白露时节会举行祭拜露神的仪式，祈求风调雨顺、五谷丰登。这个习俗至今在一些地方依然保留，带有对大自然的敬畏之情。
白露节气天气变凉，昼夜温差加大，人体容易受外界环境影响而出现各种不适。秋季养生在白露时节尤为重要。在这个节气里，我们应当顺应气候的变化，进行适当的养生调节，增强体质，抵御寒凉的侵袭。
白露时节，空气中的湿度降低，天气干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥、嗓子不适等“秋燥”症状。建议多吃一些润燥生津的食物，如银耳、梨、蜂蜜、百合等，以滋润肺部，缓解秋燥带来的不适。
由于昼夜温差大，早晚温度低，人们很容易着凉。这个时节特别要注意保暖，适时增添衣物，尤其是关节、腹部等部位要做好防护，防止寒气入体。可以适当泡脚，促进血液循环，温养阳气，让身体处于舒适状态。
白露过后早晨的气温较低，雾气较重。晨练不宜过早，否则容易吸入寒气或雾霾，反而对健康不利。可以等太阳升起后再出门运动，适当进行太极、慢跑等舒缓的活动，既能增强体质，也能享受秋日的美好。
白露不仅是气象上的一个节点，更是古人对自然节律的敏锐感知。古诗词中，白露常常作为一种意象，描绘秋日的清冷、孤寂之感。王维的《九月九日忆山东兄弟》中“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”，便表达了在秋意渐浓的白露时节，游子思乡的情怀。
白露时节也充满了希望和收获的寓意。田野间的稻谷、果实逐渐成熟，呈现出丰收的景象。这是一个从容应对变迁、迎接收获的时刻，让人们深切地体会到四季更替、岁月轮回的自然法则。
9月7日的白露节气不仅仅是一个日期，它提醒我们在繁忙的生活中关注自然的变化，体察气候的冷暖，调节生活的节奏。通过了解白露的习俗和养生之道，我们可以在这个时节中更加从容健康地度过秋天。这个节气不仅带给我们一份生活的智慧，更是一份与大自然和谐共处的心境，让人们在秋日的清凉中获得身心的宁静与满足。
