立春有啥讲究,吃什么食物养生?正月是农历兔年的第一个月,有的人会保留着之前的好运势有的人则是重启自己的新运势。
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立春有啥讲究
一、不要着急减衣物,注意防寒
立春时节,尽管天气渐暖,但依旧春寒料峭,要特别注意防寒。
不要过早减少衣物。如果因天暖脱减衣物,最好能随身携带一些供随时保暖用的外套,以备不时之需。立春时节阳气生发,但大地寒湿之气尚存,因此穿着应遵循上薄下厚的原则,尤其要注重下身的保暖,防止“寒从脚底起,湿从身下入”。另外,因立春阳气升腾,人体头部和颈部的腧穴开合比较大,极易成为外部风邪入侵的通道,身体孱弱者最好戴帽子和围巾。
二、注意个人和家居卫生
初春时节,一些致病细菌、病毒也会随着气温变暖而生长繁殖,要注意个人和家居卫生,以预防疾病。立春细菌开始滋生,很多流行病在此季极易爆发,借此时机打扫房间庭院,给住所营造良好的卫生环境,以符合健康生活之道。
吃什么食物养生?
一、芹菜
春季肝火旺盛,是血压不稳定的季节,芹菜有预防血压升高的作用,它含有va、vc、烟酸和矿物质,能降低毛细血管的通透性,软化血管,具有降血压和降血脂的作用,春季可以常食。
二、韭菜
韭菜含有较多的胡萝卜素、vb、vc以及锌、钙、磷、铁等物质,是营养丰富的蔬菜。韭菜富含的食物纤维有利于排便清除肠道毒素,韭菜含有含硫化合物,有一定杀菌消炎的作用。
三、油菜
春季天气干燥,容易发生口腔溃疡,含有丰富维生素的油菜可以清热解毒,促进血液循环,预防口腔炎、口腔溃疡和牙龈出血,它还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,可以明目。
四、西兰花
春季万物始生,易发传染性疾病,西兰花属于十字花科,含有丰富的维生素和花青素,有抗氧化清除自由基的作用,适合春季食用,提高身体抵抗力,预防传染病。
五、青葡萄
葡萄是人们喜爱的水果,青葡萄除含有丰富的维生素和矿物质外,还含有植物化学物质白藜芦醇,可以抗氧化预防癌症的发生,另外葡萄中含有天然的聚合苯酚,可以起到抗病毒的作用。
六、青枣
青枣含有大量的糖类物质,并含有各种丰富的维生素,可以促进血液循环,增强免疫力,春季食用可以保护肠胃,养颜。