立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季，那么，立春养生怎么养，要注意什么细节？在中国人眼里，正月作为春季的开端是十分重要的，有的人在过去的一年过得很辛苦，但这不能妨碍他们追求好运势，希望2023年
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立春养生怎么养？
立春后人们养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，着眼于一个“生”字，要注意培养和保护自身的阳气。
1、情志的调摄
按五行学说和自然界的属性，春属木，与人体五脏肝（肝也属木）相对应。“肝藏血”意思是肝脏具有贮藏血液，调节血量的功能；肝还有一个功能是疏运脾土，协助脾胃等脏器共同完成对营养物质的消化和吸收；肝喜调达，有疏泄的功能；木有生发的特性，所以，立春后的情志调摄，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。如果立春后，肝脏运作失常，适应不了立春后的气候变化，就有可能出现一些病症，尤其肝病患者容易在立春后复发，“春应在肝”、“春宣养肝”，立春后养生的重点应放在对肝脏的保养上。
2、起居调摄
立春时节，冬藏结束，春生到来。在起居上，人体气血和自然界一样，需要舒展畅达。立春后，在生活习惯上，人们要“晚睡早起，免冠披发、松缓衣带，尽可能地舒展形体。”要克服冬季倦懒思眠的状态，多参加一些室外活动，使自己的身体与大自然相适应，力求达到身心和谐，天人合一的理想境界。
“春捂”是立春时节乃至整个春季穿衣着装的基本要求。由于春季气候的多变性，所以古今的养生专家都着重强调要“春捂”，春捂是“春不忙减衣”。正如民间广为流传的“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送。”《寿亲养老新书》中说“早春宜保暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒”。而要随天气的变化，适时地增减衣服。至于春捂到底应该捂到啥时候，这要看个人体质，不可千篇一律地强求一致。
立春时节，根据中医学的理论，睡前最好用50度左右的热水（以不炙脚为准）泡洗脚，洗脚时要用双手按摩双足尤其是脚心的涌泉穴，这样能使全身暖和、舒适。睡眠时最好头部朝东，这样会睡得更安稳扎实。早晨醒后，要先使头脑清醒后，再睁开双眼，然后最好做一套简易的眼保护操。具体做法是闭眼将双手搓热，熨眼几十遍，接着将眼睛左右各旋转九遍后，将双眼紧闭一会，然后猛然睁开双眼，这样可以祛除眼中的风火。
3、饮食调养
立春时节的饮食调养，要考虑春季阳气初生，应该适当多吃些辛甘发散之品，而要少吃酸收之味。中医认为，春季应特别注意对肝脏的保养，以顺应天时。所以，立春后的养生主要是护肝养阳。《素问.藏气法时论》说“肝主春”、“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气生发与肝气的疏泄。所以，立春时节的饮食调养要投脏腑所好，饮食忌酸辣，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也”。明确了上述关系，人们就应当有目的地选择一些柔肝养肝，疏肝理气，口味微甜的甘润食品与草药来调养。
立春养生要注意什么细节？
1、防止旧病复发
古谚语“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
2、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
3、每天梳头百下
《养生论》说“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
