在古代，人们把一天分成十二个小时，用十二个分支来代表子午流注理论。子午流注理论是中医学的重要组成部分，也是研究气血运行的时间表。身体遍布大大小小的经络，12小时也与经络健康有很大关系。本期的经络健康陪伴您掌握十二经络的记忆方法。
手太阴肺经银时(3:00-5:00)-肺经旺。
尹时睡着了，色红元充足；“肺朝百脉。”肝脏在丑陋的时候把血液推陈出新，然后把新的力量分配给肺，通过肺送到全身。因此，人们在早上看起来红润而精力充沛。尹时，肺病患者最为明显，如剧咳或哮喘。
健康秘诀：此时，身体需要大量的氧气呼吸，进行深呼吸，这需要深度睡眠。此时，如果你咳嗽醒来，最好喝一杯温水，可以缓解，也可以去除肺干燥。建议选择更多的饮食：卷心菜、梨、豆腐、豆桨、牛奶。
虚症:皮肤免疫力下降，寒冷的手脚冰冷麻木，喉咙干燥咳嗽。实证:呼吸困难、喉咙异常、胸闷、哮喘、扁桃炎、干咳、肩背酸痛、痣疮等。
手阳明大肠经
【手阳明大肠经】毛时(5:00-7:00)-大肠经旺。
毛时大肠蠕动，排毒残渣；“肺和大肠的表面。”肺在全身覆盖着丰富的新力量，然后将大肠推向兴奋状态，完成吸收食物水分、营养和排出残渣的过程。早上起床后最好排便。
保持健康的秘诀：迅速醒来，起床后喝一杯温水，然后冲进厕所，把一天积累的物品全部排出体外！但是上厕所不要太着急，很多老年人中风都是这样造成的。最好休息10次－清醒头脑20分钟再去。建议多选择饮食：茄子、菠菜、香蕉、真菌、木耳、苞米、扁豆、扁豆等。虚症:腹痛、腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩僵硬、皮肤暗沉、肩酸、喉干、喘气、大便等。
实症:腹胀、便秘、痣疮、肩背不适或疼痛、牙痛、皮肤异常、上湾异常等。
