导语回族人民崇尚武勇，具有坚韧、勇武的性格。在长期的历史发展和社会实践中，回族的武术文化已经逐渐演变成一种习俗。在我国很多地方的回族都有尚武好武的习俗，体现着回族的民族特色，一起来了解一下中的崇武习俗吧。
1、回族武术“杨氏教门拳”
（1）“腰酸背痛”是很多都市各年龄层人群经常出现的身体状况｡快节奏的生活方式，高压力的城市节奏，常常让我们的身体健康面临威胁。如何既不浪费时间又不占用地点就能够达到养生的目的呢？回族武术“杨氏教门拳”养生功,简单三招让你全身舒畅｡
（2）非物质文化遗产——回族武术“杨氏教门拳”,流传宁夏吴忠地区有200年的历史,它结合本民族的历史文化和宗教特色,以器械､内功､养身功为主,是一个系统完整的武术体系,蕴含着深厚的伊斯兰文化气息,借鉴了中华武术的精髓｡
2、“杨氏教门拳”养生功三招
（1）第一式汤瓶式
汤瓶是回族群众日常生活中必不可少的传统盥洗用品。这一招式主要调节人体的血液循环,加强身体的协调能力,达到健身养生保健的效果。
招式以汤瓶式、马步和站桩为基础,是最有特色的回族功法之一,得到很多穆斯林群众的喜爱和欢迎｡
（2）第二式洗肘式
这是回族群众礼拜前的礼仪动作,有疏通末梢神经血液循环的作用。回族群众在清真寺礼拜，会经常重复此动作,自然起到强身健体的作用｡
（3）第三式抹头式｡
这一招式有助于疏通头部颈部血液循环，重点是到脖子底处要按压一下,起到按压穴位的功能,头部､颈部､臂膀由于劳累疼痛,经常练习此式可得到缓解｡
3、老少皆宜的“杨氏教门拳”
对于长时间伏案工作又难以腾出时间锻炼的人来说,每天练习十几分钟到半小时就能达到健身效果｡
基本招式老少皆宜,不分时间､地点､年龄､性别,也不占用很多地方,姿势可高可低､可大可小｡
每天根据子午时刻的变化和回族穆斯林礼拜的次数锻炼,效果更好｡
