很多减肥的人都希望,自己能够不再继续胖下去,甚至都不奢望能够再瘦多少,但是日常的饮食还是需要的,而负能量食物的说法,一直都只出现在网络上,而没有真正的存在,那么减肥饮食里真的有负能量食物吗.
负热量食物
消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。从目前的研究证据来看，并不存在“负能量廖氏风水名师食物”，那些打着“负能量食物”的减肥产品廖氏风水名师大多是在炒作概念。
“负能量食物”的说法更多的只是出现在网廖氏风水名师络论坛、商业网站或者博客上，只有一本正式出版的书提到过“负能量食物”，但由于作者是一个严廖氏风水名师格的素食主义者，该书的观点也受到很多质疑和批评。不同的食物成分，食物热效应也有一些差异。在三大供能物质中，蛋白质的食物热效应最大，相当于其本身能量的30％，碳水化合物的食物热效应为5％－6％，脂肪的食物热效应最低，为4％-5％；对于一般混合食物来说，食物热效应大约占食物所含能量的10％，也就是说，每吃2000kcal能量食物，大约需要消耗200kcal能量来消化食物。廖氏风水名师所以，食物的热效应一般在10廖氏风水名师％左右，最多也不过30％，所以说“负能量食物”并不存廖氏风水名师在。
虽然不存在所谓负卡路里食物，但是一些低卡路里或者纤维含量较高的食廖氏风水名师物具有较低的能量密度（同样体积的前提下具有更少的能量）并能产生饱腹感，进食这些食物能够减少人体的能量摄入，达到减肥的目的。
